Sin importar en que etapa de su jornada académica se encuentre, seguramente su meta es que le vaya bien y es importante tener buena salud física y mental. Estos son algunos consejos que le pueden servir a los estudiantes para mantener enfoque, energía y motivación en este periodo académico.
Cuide su estado físico
Su estado físico es fundamental en un desempeño consistentemente exitoso en el estudio.
Conserve hábitos como el de tener una dieta balanceada y alimentarse en horas adecuadas. La hidratación también es un factor esencial para el buen funcionamiento de su cuerpo y mente.
Busque tiempo para hacer ejercicio, y ojalá este ejercicio sea al aire libre. Esto lo ayudará a liberar endorfinas y lo mantendrá enfocado con energía.
Por ultimo, ¡duerma bien! Estudios señalan que una persona entre los 18 y 25 años debe dormir de 7 a 9 horas diarias.
Maneje su tiempo de forma efectiva
¡Las famosas listas de ‘cosas por hacer’ si son efectivas! Haga semanalmente e incluso diariamente una lista de cosas pendientes por realizar y organícelas en orden de prioridad.
Así mismo, los calendarios o agendas también son útiles si se saben manejar. Le aconsejamos que mantenga un solo calendario o agenda para sus compromisos académicos, familiares, personales y de trabajo.
Y por favor, ¡no deje los proyectos grandes para ultimo momento!
Proyéctese a futuro y busque claridad en lo que quiere
Dedíquele tiempo a escribir cuales son sus mayores deseos y aspiraciones profesionales y personales a futuro. Responda preguntas tales como: ¿que es lo realmente importante para usted?, ¿que lo emociona?, ¿que tipo de trabajo o carrera quisiera construir?, ¿en que campo quiere trabajar?, ¿sueña contener su propia casa con una familia unida tal cual como usted creció?
Este ejercicio le ayudará a mantenerse motivado a seguir adelante con sus proyectos académicos y a estar en línea siempre con lo que quiere.
Reconozca sus esfuerzos y logros
No deje pasar por alto sus esfuerzos y logros. Los incentivos son muy importantes para mantenerse motivado y en actitud renovada. Celebre sus metas cumplidas y de vez en cuando deje el estudio a un lado y dese gusto con algo que lo haga feliz. Desde los mas pequeños incentivos como comerse esa barra de chocolate que tiene prohibida, como tomarse un día de relajación y vacaciones, lo harán sentir entusiasta de las otras metas que tiene por cumplir.
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